维生素c一天吃多少合适
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精选回答
许愿池的希腊少女
1、如果有医生建议,以医生建议为准,没有医生建议的话,建议不要自行服用维生素c药物。维生素c具有美白皮肤、延缓衰老、预防牙龈出血、淡化色斑、增强免疫力、增强肝脏解毒功能等作用,一般的蔬菜和水果中都富含大量的维c,吃苹果、香蕉、葡萄等水果就可以为身体补充维生素c了。
2、如果有维生素c缺乏症的话,可以短期服用维生素c来为身体补充维生素c,一旦恢复正常后就要立即停止食用维生素c了,过量的服用维c会有轻微的恶心,呕吐,腹泻等症状。
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