手脚冰凉怎么办
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精选回答
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揉搓手脚
经常揉搓手脚心,能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。揉手心时一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
没事就起来动动
运动时肌肉不停收缩和舒张,对于促进身体血液循环,加速新陈代谢等有好处,可以通过运动来改善手足冰凉,锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。
让后背晒太阳
中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点,每次晒半小时左右,边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。
不熬夜
熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。秋冬更要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身
坚持睡前泡脚
肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,建议在睡前用热水泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右,可促进血液循环。泡脚后要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子入睡,避免夜间足部受凉。
穿宽松衣物
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上,导致血液流通不畅,使肢体和皮肤表面的血液循环减慢,人只会更冷,严重时反而更容易冻伤。
不要节食
秋冬季本来就是储存能量的季节,这个时候千万不要过度节食减肥。平时要做到饮食均衡,保证每天摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质,并且少吃生冷食物。
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手脚冰凉是怎么回事
气血运行不畅这是手脚冰凉最常见的理由,身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。生活起居失调坏习惯让寒气钻了空子,如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。
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手脚冰凉的原因
1、阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果;2、人体血虚、血运不畅所导致;最后,冬季是阳气内伏的季节,相对躯干而言,手足位于人体的末端,中医称其为“四末”。
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手脚冰凉就是体虚的表现吗
这种观点是不对的。首先手脚冰冷的情况有很多种原因造成的,不一定就是代表体虚,其次体虚里面没有手脚冰冷的症状,中医强调的是体虚的人畏寒怕冷,就是说相同温暖下,体虚的人更容易先觉察到不适。而且体虚的人一般还伴随着其他比较明显的症状,还是很好判断的。
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小偏方如何制作
做法阿胶1斤,黄酒1斤,浸泡3天到一周后。加冰糖半斤放蒸锅里蒸化,再加炒熟后经过碾碎的黑芝麻、核桃仁,和少量的桂圆肉或大枣肉,搅拌成膏状。保存装盒放在冰箱里保存。用量一次吃10克。每天早、晚各一次。一勺相当于十克。服用时间北方霜降时就可以吃了,南方由立冬一直吃到立春。
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为什么女生的手脚会更冷
一样的秋冬,一样的寒风,女生的手脚可能会更冷一些,这是因为女性对温度的变化更为敏感。研究告诉我们,女性的体表温度会比男性低一些,但女性的体核温度(心、脑、肺、腹内脏器的温度)比男性高一些,加上女性血压普遍偏低,所以女生的手脚一般会更冷。
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