月经期间吃什么排污血
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精选回答
种草达人温暖酱
1、红豆汤
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
2、红糖水
经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
3、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
4、开胃助消化食物
月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
5、多喝水
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
6、黑色食物
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
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1、红豆紫米粥材料:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。做法:1、将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。2、期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
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月经期排污血不能吃什么
1、巧克力巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。2、辛辣食物辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
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生理期排污血注意什么
经前一周少吃盐生理期前一周开始,建议就要调节饮食,少吃刺激的食物,饮食不要太咸,否则会加重充血,令乳房胀痛等等不适更明显,吃得东西宜清淡,易消化,且要富含营养,适量摄入优质蛋白的食物,多喝水,保持大便通畅。
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生理期吃什么排除污血
红豆黑米粥黑米200克,红豆100克,红枣适量。黑米、红豆用水泡一晚,红枣洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键。作用:补血益气,健脾利水,补心安神,润肠通便,很适合经期食用。山药紫米粥紫米1杯,黑豆半杯,山药15克,黑枣5个,黑芝麻适量。
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月经期排污血不能吃什么
1、柿子柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。2、茶茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能,如果在经期喝浓茶会延长月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
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