红豆薏米粥能天天喝吗
生活选
2023-08-27 20:12:03
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精选回答
Mark购
适当喝是可以的。
红豆性平，主要含蛋白质、糖类等营养成分，其中干豆蛋白质约有21-23%，脂肪仅0.3%，碳水化合物65%，食用后不会增脂肪，而会提供一定的饱腹感，而薏米有利水消肿、健脾除湿的作用，两者一起煮粥对于减肥人群来说是十分不错的食物，适量食用对减肥有一定的辅助减重的作用。
红豆薏米粥
Mark购
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适当喝是可以的。
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红豆薏米粥的正确做法
锋锋
1.准备红豆、薏米各一半，红枣5颗，先将薏米和红豆清洗干净。2.将红豆薏米倒入碗里，加水浸泡3-4小时，红枣洗净，去核、切开备用。3.将泡完的红豆、薏米倒入锅中，加水开大火煮沸，煮开后转小火煮20分钟左右。
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红豆薏米粥怎么煮去湿气
辣妈萌宝团
1.薏米提前炒薏米食性是微微有寒性的，虽然利湿效果好，但带有寒凉性质，直接煮对脾胃会造成一定的伤害，脾胃发虚反而会加重体内湿气，所以可以把薏米先炒一下，减弱寒性。
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红豆薏米红枣粥的功效
我思故你在
1.健脾养胃红枣入脾、胃二经，有补益脾胃、滋养阴血的功效，对于营养不良、病后体虚的人来说吃些红豆薏米红枣粥有不错的养胃补脾作用。
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红豆薏米什么人不适合食用
喵小姐
1.消化能力差的人薏米和红豆本就属于粗粮类，会比较难以消化，而消化能力差的人如果吃的话，会加重肠胃的消化负担，而且薏仁所含的糖类黏性较高，吃了可能会妨碍消化，所以对于消化吸收能力较弱的人，尽量少吃或不吃。
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