鲍鱼果和核桃哪个好

两者各有各的优点与长处，不能片面进行判断，根据自身喜好进行选择即可。

鲍鱼果和核桃是两个不同品种的食物，其中鲍鱼果玉蕊科，巴西栗属的果实，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、仁含油、维生素、胡萝卜素等成分物质，适量吃具有一定健脑、补养以及提高人体免疫力的作用。

而核桃是胡桃科胡桃属植物的成熟果实，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及钙、铁等成分物质，具有一定祛瘀、补肾、润燥等作用，对于人体健康是比较好的。