阳气不足导致手凉怎么办
京采食客
2023-09-28 12:10:04
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精选回答
多穿衣
特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
调脾胃
1.摩腹疗法
采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔,不必重压,刚吃饱时不可按摩腹部,以免腹部不舒服。
2.轻轻敲打腿部胃经
先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。
重温补
多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
可温灸
艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。每日可选择1-2个穴位,请家人辅助,灸条距离皮肤2-3cm左右,围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10-15分钟,至皮肤出现红晕为宜。
不节食
很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关,每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。长期节食,会使人体衰老加速,免疫力下降。
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缓解手脚冰凉的小技巧
医生表示运动是缓解手脚冰冷最好的方法通过运动,举手之间就能让这个问题得到改善。搓手双手快速搓动,坚持15-20秒,明显就感觉手心开始发热了,可着重按摩劳宫穴,劳宫穴位于手心部,一手握拳,搓揉另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一支手,交替进行。
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阳气瘀滞导致手凉怎么办
喝花茶如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现,建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用,可以辅助阳气运行。刮手脚选购一个刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。
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阳气不足导致手凉怎么办
多穿衣特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。调脾胃1.摩腹疗法采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。
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冬天手脚冰凉是怎么回事
中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。阳气不足一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况。阳气不足者,平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。
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晚上睡觉脚部冰冷该怎么办
晚上睡觉脚部冰冷,光靠穿袜子是没法从根本上解决问题的。我们可以从以下几个方法来解决热水泡脚在晚上睡觉前进行热水泡脚可以有效地促进脚部血液循环,提高人的睡眠质量。1.泡脚最佳水温泡脚的温度不宜太高或者太低,一般保持在38-45度为宜,不要超过50度。
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