阳气瘀滞导致手凉怎么办
![](/style/article_img/author/author15929128385ef1ebc6efbe8.jpg)
精选回答
棉花糖的夏天
喝花茶
如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现,建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用,可以辅助阳气运行。
刮手脚
选购一个刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
做运动
1.龙首凤翼
“龙首”形容身体昂头竖颈,“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。练习时将两手自然放于肩上,向左转腰,右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动,两肘前后拉开成一字,然后反方向练习。经常做这个动作,可以促进上身气血运行,缓解颈肩背痛。
2.五指描太极
手腕画圈,手指做一个S形,通过充分旋腕,可刺激心经的神门穴,肺经的太渊穴等重要穴位,在舒筋活血的同时还能保健心肺,改善大脑功能。
3.坐立抬腿
抬腿是值得推荐的一个动作,身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直,收紧小腹,慢慢抬起一侧小腿,使之与端坐着的身体尽可能地保持直角,坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行,改善血液循环,预防血栓等疾病。
4.提踵颠足
即踮脚。动作要领,全身放松,双脚并拢站立,两脚跟慢慢向上提起,注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬;头部自然上顶,肩臂松沉;然后轻轻地颠动足部。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040817/hko5myauldc173743.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929597985ef2a33683ce9.jpg)
手脚冰凉相关推荐
缓解手脚冰凉的小技巧
医生表示运动是缓解手脚冰冷最好的方法通过运动,举手之间就能让这个问题得到改善。搓手双手快速搓动,坚持15-20秒,明显就感觉手心开始发热了,可着重按摩劳宫穴,劳宫穴位于手心部,一手握拳,搓揉另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一支手,交替进行。
详情
阳气瘀滞导致手凉怎么办
喝花茶如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现,建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用,可以辅助阳气运行。刮手脚选购一个刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。
详情
阳气不足导致手凉怎么办
多穿衣特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。调脾胃1.摩腹疗法采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。
详情
冬天手脚冰凉是怎么回事
中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。阳气不足一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况。阳气不足者,平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。
详情
晚上睡觉脚部冰冷该怎么办
晚上睡觉脚部冰冷,光靠穿袜子是没法从根本上解决问题的。我们可以从以下几个方法来解决热水泡脚在晚上睡觉前进行热水泡脚可以有效地促进脚部血液循环,提高人的睡眠质量。1.泡脚最佳水温泡脚的温度不宜太高或者太低,一般保持在38-45度为宜,不要超过50度。
详情