动作三:坐角前屈
尼采
2023-05-22 17:23:01
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精选回答
做法:
1.坐在地面上,双腿向两侧打开,脚尖回勾,大腿后侧和臀部与地面贴紧。
2.保持脊柱挺直,呼气,身体前屈,伸展颈部向前,双手去摸踝关节位置。
3.做到自己能达到的最低位置即可,保持一段时间。
功效:促进骨盆区域的血液循环。还可以控制和规律月经流量,同时也刺激子宫,对女性很有益处。
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动作三:坐角前屈
做法:1.坐在地面上,双腿向两侧打开,脚尖回勾,大腿后侧和臀部与地面贴紧。2.保持脊柱挺直,呼气,身体前屈,伸展颈部向前,双手去摸踝关节位置。3.做到自己能达到的最低位置即可,保持一段时间。功效:促进骨盆区域的血液循环。
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