午睡焦虑睡不着怎么办
雷霆
2023-06-15 11:14:02
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精选回答
独立溪
主要有以下几种方法：
如果是睡眠环境的原因，比如床比较硬或者噪音比较多，可以尝试调整睡眠环境来解决。
如果是睡眠习惯导致的，可以尝试着养成生物钟，通过在睡前听音乐、看书等行为来放松神经，达到帮助睡眠的效果。
如果实在睡不着，可以做些其他的事情，如利用午休时间散散步，听听放松的音乐或者感兴趣的有声小说等缓解情绪。
午睡
独立溪
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