紫薯吃多了有哪些危害
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精选回答
小黄蜂
消化不良
紫薯中含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、糖蛋白等营养物质,食用后能为人体补充营养的同时还能带来较强的饱腹感,但这样的食物如果吃多了的话,淀粉不能完全被消化,因而极有可能出现腹痛、腹胀、嗳气、呃逆等肠胃不适表现。
发胖
100克紫薯的热量大约是70大卡,热量属于中等量,加上紫薯成分中脂肪占比少,正常吃一般是不会发胖的,但如果一次吃了大量的紫薯,可能会因为热量在体内逐渐积累,而肠胃无法消化过多的碳水化合物出现发胖的情况。
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