紫薯每天吃一个可以吗
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精选回答
时髦大小姐
可以。
紫薯中富含的成分具有抗氧美容、增智健脑、平衡血压、修补心肌、增强机体免疫力等功效,在《中国居民膳食指南(2016)》一书中建议到,每人每天吃50-100克的薯类食物是比较合适的,大约是一个小紫薯的重量,因此紫薯一天吃一个是在合理的食用范围内的。
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