花生一天吃多少不会胖
锋锋
2023-09-10 16:47:03
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精选回答
一缕阳光
每天食用5粒生花生不仅不会胖，还可以减肥。
5粒生花生仅仅含有29大卡的热量，对每日摄入的能量没有太大的负担，而且花生中富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，刺激排便，减少粪便和脂肪在肠道的堆积；同时花生的饱腹感强烈，可以减少其他食物的摄入，含有的不饱和脂肪酸和微量元素，可促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧，辅助减肥。
花生米
一缕阳光
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1、首先要调整饮食，第二天少吃，控制热量摄入少于1200大卡，至少热量差以弥补前一晚吃多的热量。2、同时增加活动、跑步锻练等，可促使身体脂肪代谢燃烧，这样可以起到维持身体体重平衡，不会出现发胖情况。
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1、白酒+盐保存法花生米炸好后，趁热洒上少许白酒，拌匀，稍凉后再撒上少许盐，最后放入密封的容器里保存，吃的时候在打开，放入白酒可以让花生米更加酥脆而且不会返潮，一般可以放15天以上。
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