年纪大问题多失眠症头百百款
![](/style/article_img/author/author15929110045ef1e49c015ee.jpg)
精选回答
摩登时代
除了年纪会造成睡眠质量下降之外,老年人还有许多其他疾病因素,例如精神疾病(忧郁、焦虑、酒精、药物滥用)、内科疾病(不宁腿症候群、睡眠呼吸中止症、慢性疼痛、夜间频尿)等,皆有可能造成老年人睡眠困扰。
目前失眠主要治疗方式包括:认知行为治疗、心理治疗及药物治疗。透过有系统的心理学及睡眠医学,协助患者去除妨碍睡眠的认知与行为因素,并教导病人睡眠卫生教育,从学习基本的老年人睡眠卫生原则,来改善睡眠问题。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040817/qrdmruja101175091.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929172155ef1fcdfe5b95.jpg)
失眠相关推荐
药品用量按医嘱老年人生更长久
总结来说,许多老年人明知道安眠药自行加量是不好的,但因失眠问题尚未解决,还是会到处逛医院拿药滥用。另一方面,由于老年人对于安眠药的副作用较敏感,所以家人或照顾者须观察是否发生运动不协调、过度镇静、认知功能破坏、和抑郁的不良症状。
详情
继续失眠无法睡药物治疗六方法
另一个老人失眠症的治疗方法,就是使用安眠药。为避免使用安眠药成瘾,及可能衍生的不良反应发生,建议老人使用安眠药的原则如下:1.当经医师评价后,建议以短效安眠药为主,用量为一般成年人的1/2到1/3之间。
详情
老年人睡眠卫生5原则
1.白天不过度卧床休息,并做适度的运动。2.维持良好的睡眠习惯,固定睡觉及起床的时间。午睡时间尽量不要超过30分钟,下午3点过后不要睡觉。而晚上不要太早就寝,老年人平均睡眠时间为6~7个小时,建议尽量撑到晚上10~11点再睡,这样即使早上4、5点起来,也可以有睡饱的感觉。
详情
年纪大问题多失眠症头百百款
除了年纪会造成睡眠质量下降之外,老年人还有许多其他疾病因素,例如精神疾病(忧郁、焦虑、酒精、药物滥用)、内科疾病(不宁腿症候群、睡眠呼吸中止症、慢性疼痛、夜间频尿)等,皆有可能造成老年人睡眠困扰。目前失眠主要治疗方式包括:认知行为治疗、心理治疗及药物治疗。
详情
女性失眠吃什么中药好
女人有三个重要时期:青春期、产后、更年期,跟荷尔蒙、内分泌变化息息相关。而荷尔蒙变化又会影响睡眠。女性如在每个月「好朋友」来前,会有水肿、心神较不安定的情况,可吃补血利尿的红豆汤,或是加姜的冬瓜汤,缓解水肿。
详情