怀孕四个月的营养要素
解说瓶子
2022-09-09 12:02:04
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1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。
2、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。
3、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。
4、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。
孕期饮食安排
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