吃人参果的好处和坏处
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Monkey
人参果不含有毒物质,每天适量吃1-2个并无坏处,而且还能给身体带来以下好处:
1、生津止渴
人参果富含水分,吃起来清甜多汁、糖分不高,食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分,有很好的生津止渴功效,所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用,也适合在秋燥时节吃。
2、补充营养
人参果的营养也比较丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分,适量食用人参果可以补充营养,维持机体的正常运转,起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的好处。
3、缓解疲劳
人参果分为高糖型的和低糖型两个种类,其中高糖型的人参果糖分含量较高,食用之后能够较快升高血糖,为机体提供能量,帮助缓解饥饿、疲劳的状态,在下午3-4点钟,青黄不接、疲劳的时候,可以适量吃点人参果当下午茶。
4、养颜护肤
人参果中含有大量的维生素,包括维生素C、胡萝卜素和维生素B1、B2,前二者有很好的抗氧化、美白的功效,而后者可以维持肌肤健康,因此吃人参果有养颜护肤的好处。
5、开胃止呕
人参果气味清新、口感香软、汁水丰沛,甜味较淡,有很好的开胃、止呕功效,适合食欲不振、胃口不开的人群食用,对于缓解孕吐也有一定的帮助。
6、润肠通便
人参果含有的水分吃后不仅可以生津止渴,还可改善大便干燥的现象,同时其富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,加快食物的消化吸收,帮助大便排出,具有很好的润肠通便、预防便秘的好处。
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吃人参果的好处和坏处
人参果不含有毒物质,每天适量吃1-2个并无坏处,而且还能给身体带来以下好处:1、生津止渴人参果富含水分,吃起来清甜多汁、糖分不高,食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分,有很好的生津止渴功效,所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用,也适合在秋燥时节吃。
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人参果的副作用与禁忌
人参果的副作用正确食用人参果并无相关副作用,但如果错误食用则可能带来以下副作用:1、肠胃不适人参果中富含蛋白质和纤维素,吃太多了容易增加肠胃负担,引起肠胃不适。2、上火人参果性温,不宜和温热性的食物吃太多,如辣椒、榴莲、大枣等,吃多容易引发上火。
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人参果不适宜人群
1、肠胃不适者不宜吃人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高,如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况,尽量不要生食人参果,以免加重不适。2、上火内热者不宜吃人参果性温,食用之后会加重体内的燥热之气,因此有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等上火内热症状者不宜食用,以免加重上火症状。
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吃人参果可以治便秘吗
可以缓解便秘。导致便秘的原因有很多,对于情况较轻微的便秘,可以通过调整饮食,多吃一些含水丰富,膳食纤维、果胶含量较多的食物促进肠胃蠕动,增加粪便含水量以软化大便,从而起到润肠通便、改善便秘的效果。
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