黑芝麻和核桃哪个更补脑
Hu胡子先生
2023-09-06 11:47:03
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精选回答
核桃。
一般来说,黑芝麻和核桃中,都含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,而这些物质都是大脑组织代谢所需的重要物质,所以食用后都可以起到滋养脑细胞、增强脑功能的作用。
但从成分含量来说,核桃中的不饱和脂肪酸含量更高一些,而且中医认为,核桃有以形补形的效果,因此黑芝麻和核桃更补脑的一般是核桃。
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黑芝麻每天吃多少合适
一天10-15克为宜。虽然说黑芝麻食用后对健康非常有益,但黑芝麻中含有丰富的油脂,要是过量食用的话,很容易因为脂肪摄取过多而引起肥胖,因此黑芝麻一般一天吃10克到15克左右就可以了。
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黑芝麻什么时候吃效果最好
早晚服用。一般来说,黑芝麻做为一种食品,只要食用都可以对机体达到补益功效,对于食用时间是没有明确规定的,可以根据自身需要进行调整。
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黑芝麻和核桃能一起吃吗
能一起吃。中医认为,黑芝麻有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效,核桃有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效。
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黑芝麻和核桃哪个更补脑
核桃。一般来说,黑芝麻和核桃中,都含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,而这些物质都是大脑组织代谢所需的重要物质,所以食用后都可以起到滋养脑细胞、增强脑功能的作用。
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黑芝麻一天吃多少合适
建议一天吃10-15克左右即可。
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