酸奶果粒麦片的正确吃法
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健康育儿
1、直接拌吃
购买的酸奶果粒麦片一般是煮和免煮两类,拌酸奶的燕麦片一般都是熟燕麦,其中的水果干也是能直接吃的,食用方法比较简单,只要准备适量的水果燕麦片,一杯酸奶,将适量水果燕麦片倒入碗里,再把酸奶倒在酸奶上,搅拌均匀后即可食用,酸奶种类很多,例如常温、冷藏等等,根据个人的口味选择食用即可。
2、先煮后拌
如果是要煮的酸奶果粒麦片,则需要先煮麦片,大约煮5-10分钟,然后等温度降至不烫嘴的适口温度时,再加入酸奶、各种喜欢吃的水果、干果等搭配着吃即可,不能高温放酸奶,否则酸奶的营养价值会大打折扣。
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酸奶果粒麦片可以长期吃吗
可以长期吃,但要注意控制量。即食的酸奶果粒麦片由于添加了很多糖分,吃的时候容易不知不觉的吃多,建议一天吃50克左右为宜,不可过量食用,以免长胖。
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酸奶燕麦片的正确泡法
1、如果是酸奶果粒麦片的话,是可以直接吃的,只需将酸奶倒入拌匀食用即可。2、如果是生的燕麦片,则需要提前用水煮熟,若是即食燕麦片则需要用开水泡软,然后放在一旁,待燕麦片降至常温,再将酸奶倒入,搅拌均匀后食用即可。
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