茼蒿一天吃多少合适
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300-350克左右。
虽然茼蒿的营养价值较高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响,而且茼蒿的性质偏凉性,食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激,所以也是不能多吃的。
而根据《中国居民膳食指南》中的建议:餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2,所以建议每人每天可以吃300-350克左右的茼蒿,然后再搭配其它的蔬菜一起吃。
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