花生芽哺乳期可以吃吗
苏小米
2023-07-12 20:49:02
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精选回答
浅沫薇凉
花生芽哺乳期可以吃。
哺乳期女性需要消耗大量的蛋白质和水分来合成乳汁，供给宝宝食用，因此哺乳期女性需要补充蛋白质、水分、矿物质等营养成分，花生芽中的主要成分是水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，因此是适合一般的哺乳期女性食用的。
花生芽
浅沫薇凉
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材料花生芽、尖椒、食用盐、蒜、葵花籽油、细香葱、红尖椒、姜、香油、白糖等适量。做法1、刚花生米芽冲洗一下，去掉根须和外皮，请洗干净、摘段。2、向锅里加入适量的清水，等水烧开以后，放入一小勺食用盐。3、花生芽入沸水中，焯水半分钟左右即可捞出来，沥干水分，备用。
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哺乳期吃花生芽要注意什么
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1、花生易被黄曲霉寄生，产生的黄曲霉毒素有致畸和至毒的作用，因此哺乳期女性食用花生芽的时候要注意质量不能吃质量不佳的花生芽，避免宝宝出现不适。
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花生芽哺乳期食用有什么好处
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补充营养花生芽是一种营养丰富的食物，主要有蛋白质、脂肪、矿物质、脂溶性维生素和水溶性维生素，哺乳期女性食用可以补充营养。促进泌乳花生芽中的蛋白质、矿物质、维生素和水分都是有利于女性乳汁合成的，因此哺乳期女性吃花生芽可以促进泌乳。
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苏小米
花生芽哺乳期可以吃。
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