苦瓜每天吃多少合适
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精选回答
扒好货
建议200克以内。
苦瓜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、苦瓜素、苦瓜皂苷等营养物质,合理食用后能有良好的清热解暑、降糖降脂、瘦身减肥等功效,但是,虽然苦瓜是很有营养的食物,但是由于其食性,使得苦瓜不宜吃太多,一般建议每天吃苦瓜的量在200克以内是比较合适的,大约是1-2根苦瓜的数量。
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