核桃怎么吃最补脑
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精选回答
扒好物
因人而异。
核桃本身含有十分丰富的碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,食用后可以起到软化血管、促进大脑神经发育以及提高神经细胞活性的作用,所以比较简单方便的方法就是直接吃。
如果想要营养更丰富的话,那么也可以将其与黄豆、红枣、黑芝麻等食材一起用来打豆浆喝,这样会更有利于人体的消化吸收。
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2-4个左右。虽然核桃的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害,而且核桃中的脂肪和蛋白质含量也都比较高,食用过多的话会加重人体肠胃消化系统的负担,并增加热量的摄入,从而可能会增加人体发胖的可能性。
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