如何保护心脏的健康
二十七畫生
2023-09-27 10:52:02
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精选回答
别有峰趣
1、摄取健康饮食
饮食是提升身体健康的主要方式。为了防止心血管方面的疾病，你应该要避免高脂肪、高热量的食物，多摄取健康的蔬菜、水果和瘦肉。
2、规律运动习惯
运动可以提高血液循环，帮助身体传送氧气，因而降低心脏疾病的风险。因此，让自己定期的运动，即使是爬楼梯、步行都很好。
3、降低盐的摄入
盐份摄入太多会增加高血压的风险，进而导致心脏疾病。因此，你应该要降低盐份的摄入量，饮食以清淡为主。加工食品含有大量的盐和化学物质，务必减少食用。
4、定期健康检查
为了掌控自己的健康状况，应该要定期安排健康检查。健检可以让你知道自己是否有哪些方面需要多注意，帮助预防疾病。
心脏
别有峰趣
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