误区五:水果当饭,美容养颜
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精选回答
小芝麻虫
水果中蛋白质,脂肪,钙等含量少,有爱美的女生会为了保持好身材而每天吃水果,很少食用主食,其实长期拿水果当饭吃,会造成蛋白质,脂肪等摄入不足,造成营养不良和贫血等症状。
建议:在减肥期间,可以吃一些粗粮,低热量食物以及蔬菜和水果,但是一定不能就只吃水果,减肥一定要是在保证身体健康的情况下进行,不能只单吃某一种食物。
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