经期做什么能缓解痛经
![](/style/article_img/author/author15929141225ef1f0ca88156.jpg)
精选回答
包包达人
1.在日常生活中或者生理期到来之前进行一些有氧运动,有助于缓解情绪、促进血液循环。建议痛经的女性每天可小步快走半个小时左右,这样能在增加身体抵抗力的同时,还能放松心情,缓解心理压力。
2.用热水袋敷在腹部,多喝一些红糖姜茶,在生理期来临的前一周用艾叶泡脚,这样坚持每天泡脚能暖身体,也有助于缓解痛经。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/cquzthhscps303945.jpg)
![](/style/article_img/author/author15940480495f033e31a84d0.jpg)
经期运动相关推荐
经期可以做什么运动
瑜伽瑜伽是一种修身养性的运动,对于缓解痛经有很好的帮助,而且在痛经时可以通过一些简单的瑜伽动作来缓解痛经。例如常见的弯膝跪下,坐在脚跟上,将前额贴在地面上,双臂靠着身体两侧伸直,这个动作能更好的缓解痛经。
详情
经期做什么能缓解痛经
1.在日常生活中或者生理期到来之前进行一些有氧运动,有助于缓解情绪、促进血液循环。建议痛经的女性每天可小步快走半个小时左右,这样能在增加身体抵抗力的同时,还能放松心情,缓解心理压力。
详情
经期不能做什么运动
跳绳跳绳属于剧烈运动,会导致经血从子宫腔逆流进盆腔,从而引起痛经。并且跳动还会使腹压增高,从而使女性月经期成熟的黄体出现破裂,会导致经血量大大增加,严重时都会出现失血性休克的情况。
详情
女性月经期可以运动吗
适当的运动不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适,而且还有利于身体的健康,例如有效改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。
详情