一天吃多少柚子和鱼合适
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建议柚子一天摄入250克,鱼肉100克即可。
因为柚子是寒性水果,不宜食用过多,一天250克较好,以免促使体内寒气加重,引起脾胃虚寒等不适情况,而鱼肉是高蛋白食品,当中胆固醇含量较高,每天摄入100克即可,食用过多,不利于肠胃吸收消化,并且容易导致体内胆固醇升高。
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