失眠病人推荐食谱
渝源
2023-10-04 11:30:17
浏览量:281
精选回答
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放人茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振,失眠多梦、心悸健忘。
柏子仁炖猪心
柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片各适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放人有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即可。佐餐食用。此菜汤有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
专属大表哥
失眠相关推荐
失眠病人推荐食谱
龙眼冰糖茶龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放人茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振,失眠多梦、心悸健忘。
详情
失眠吃什么东西最好
1,宜食富含色氨鞍的食物。色氨酸是人体必需的氨基酸之- - ,色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质一血清素(Serotonin)使饭后产生饱足感及诱发睡眠。色氨酸含量比例高的食物包括小米、芡实、养麦仁、葵花子、南瓜子、腰果、开心果、火鸡肉。2.宜食糖类食物。
详情
失眠不能吃什么东西
1.忌兴奋性食品。如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用,短时间内使人兴奋,但很快就可以引起神经系统的抑制过程,导致失眠,加速神经衰弱的发生。2.忌易产气或添加刺激性调味品的食物。
详情
失眠症状与表现有哪些
失眠常表现为:①人睡困难,上床很难马上睡着,多见于有兴奋和激动情绪者。②睡不安稳,容易醒,经常醒。③早醒,醒后不能马上人睡。④瞘梦频繁,容易惊醒。⑤睡眠质量差,醒后觉得疲乏。⑥尽管能人睡,但自觉整夜未睡好等。
详情
这样做避免晚上睡不着
1.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然要按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能存储,睡多了无用。2.要树立信心,对生活中偶尔遇到的失眠,不必过分忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。
详情
晚上睡不着食疗方推荐
1.五味鸽蛋五味子50克煎汁、鸽蛋30枚,煮熟去壳后放入五味子汁中略煮,然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚,食前煮沸一下。1日1~2次,连服2周可见效果。2.枣仁莲子粥酸枣仁9克,莲子20克,粳米100克,煮粥加糖少许,常吃可减少失眠频率。
详情