晚上睡不着食疗方推荐

1.五味鸽蛋

五味子50克煎汁、鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。1日1～2次，连服2周可见效果。

2.枣仁莲子粥

酸枣仁9克，莲子20克，粳米100克，煮粥加糖少许，常吃可减少失眠频率。

3.桑葚大枣汤

桑葚15克，大枣50克煮汤吃。每日1次，2周为1个疗程。

4.珍珠汤圆

珍珠粉0.3克，枣泥50克拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。

5.玫瑰蜜炙羊心

玫瑰花30克煎汁去渣，加入蜂蜜50克调和；羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。

6.蜂蜜桑葚膏

鲜桑葚1000采用拇指揉法，也可点按片刻，以局部酸胀为度；（干品500克即可），蜂蜜300克。将桑葚洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2～3次；合并煎液再以小火熬浓缩，至较黏稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。

每次1汤匙，以开水冲服，每日2次，连服6～7天，就会发现原有的严重失眠症状再难出现。