晚上9点以后还可以运动吗
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精选回答
新潮流买手
可以,但不要做剧烈运动。
正常情况下晚上9点之后最好是不要进行运动,但要是想要进行也是可以的,这时候建议进行一些平和的有氧运动,稍微出点汗,帮助促进人体的睡眠即可;但由于9点以后人体的体能比较弱,做剧烈运动容易损伤人体,导致人体出现兴奋过度,从而影响其睡眠的症状,所以晚上9点以后可以进行运动,但不要做剧烈运动,进行简单的有氧运动即可。
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