跳健美操腿会变粗吗
深测浅评
2022-08-20 17:48:01
浏览量：286
精选回答
玩转数码狂人
在跳完健身操之后，由于腿部肌肉是处于兴奋紧绷状态的，会感觉腿好像变粗了，但其实腿不是真的变粗了，而是运动后乳酸堆积的结果，这个是可以通过继续运动代谢出去的。而且跳健美操是一种有氧运动，能够消耗脂肪减肥，在瘦腿方面也是有一定作用的。所以，按照正确的方式跳健美操是不会使小腿变粗的。
健美操
玩转数码狂人
健美操相关推荐
跳健美操跟跑步的注意事项
父母世界
跑步1、小步跑：这样能降低肌肉跑步时的用力强度，减少消耗。2、不低头：跑步时抬头，双眼注视前方，这样容易伤害颈椎。3、双手放松：跑步时双手自然放松，放松拳头，也可以伸开双手，将掌心向内。4、双脚落地：双脚落地应该轻快，过重容易导致骨骼负担加重。
详情
跳健美操跟跑步应该怎么选择
馒头种草菌
1、健美操：健美操的类型多样，可融入的群体范围更广，适合喜欢在家运动、想锻练身体协调能力、喜爱轻快运动节奏性、不喜欢跑步的人等。
详情
跳健美操跟跑步各有什么优缺点
爱美说
1、难度：健美操比跑步的难度系数要稍微大一点，因为健美操的节数多，姿势复杂多变，常常需要多关节多部位的配合。跑步的姿势则较为单一，与健美操相比更容易学习和操控。2、节奏性：跳健美操时常常需要音乐的配合，节奏大多都多轻快热情，能激起人的情绪，姿势丰富多样，更能让人坚持不懈。
详情
跳健美操跟跑步哪个更减肥
育儿好帮手
同样的时间，跑步的减肥效果更好。跑步所消耗的热量跟速度有关，一般来说速度越快消耗的热量越多，而跳一个小时健美操消耗200-400卡热量，根据个人身体素质和体能状况因人而异。
详情
健美操和瑜伽怎么减肥瘦身
美物
在跳健美操的时候，一定要掌握好节奏去跳健美操才行，是不能太快的，如果在跳的时候节奏太快，就会让运动量出现超负荷的情况，而且还很容易因此而感到疲劳不适情况，这样不会产生减肥的效果;同时在跳健美操的时候，大家必须要保证姿势正确，动作要领也要准确，调整好自己的呼吸才可以让那个减肥效。
详情
健美操和瑜伽哪个减肥效果好
母婴专家
1、首先健美操和瑜都是属于有氧运动，瑜伽是通过调整呼吸和动作来起到健身的效果，而健身操是通过运动起到健身的效果了，在同等的情况下来看，健美操的运动量要更大一些的，消耗的热量和脂肪也是要比瑜更多的，所以说跳健美操的减肥效果更好。2、不过对于瑜伽和健美操哪个更好的情况，应该根据自。
详情
