剧烈运动导致月经提前了怎么办
楠子
2022-09-07 10:35:02
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精选回答
1、调整运动
如果大家排除了其他的心理和疾病原因导致的月经提前,确认是剧烈运动引起的月经提前问题,那么建议大家调整运动,降低近期运动的强度或是停止一个星期左右不运动,等身体慢慢适应了,再逐渐增加运动。
备注:尤其是在来月经的时候不要剧烈运动哦。
2、中药调理
食材:天冬(连皮洗净)30g,红糖30g
做法:以水两碗半煎成1碗,温服,每日1次。
功效:天冬可以养阴润燥,清肺生津;红糖可以益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒。
此方适用于月经提前量多者,一般服用3—5次即可见效。)决月经提前。
3、食疗
食材:莲子30克,黑、白木耳各20克。 做法:将黑、白木耳漂洗干净,备用。将莲子浸泡2小时去芯,加人白木耳,文火煨烂,再加人黑木耳煮熟,加冰糖适量,分2次服用。每日1剂,连服10日。 功效:黑木耳可以益气强身、滋肾养胃、活血;银耳可以强精、补肾、润肺、生津;莲子可以补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效;此食疗对于治疗月经提前有一定的疗效。
4、按摩治疗
患者取坐位,腿部肌肉放松,一次针对血海穴、足三里、三阴交进行按摩,用拇指指肚按摩,力度可逐渐增加,每个穴位按摩1分钟,以酸胀感为宜。然后按摩另一条腿。
功效:对这三个穴位进行按摩不仅可以预防月经提前,还有辅助治疗胃胀、消化系统疾病的疗效。从月经前一周开始按摩知道月经结束后三天,每天早起喝晚睡时各按摩一次,按摩之前可沐浴或是用热毛巾敷腿。
萌主说
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