卧推小臂酸是怎么回事
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精选回答
王小渣
卧推后小臂酸痛,其实是运动后的肌肉酸痛导致的。主要的酸痛感来自于延迟性肌肉酸痛,次要来自于急性肌肉酸痛。
延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛在运动后一天出现,在2-3天的时间内感觉明显而强烈,并伴有肌肉僵硬肿胀现象。这是因为训练中肌肉反复伸展收缩受到拉扯,导致肌肉纤维轻微撕裂、破损,从而充血发炎,造成肌肉酸痛。
急性肌肉酸痛
急性肌肉酸痛是因为无氧运动中产生乳酸,堆积在肌肉处,刺激刺激神经末梢,引起酸痛。这种酸痛在运动后立刻出现,但也很快消失。
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