杠铃卧推一次做多少好
会生活
2022-09-18 16:59:03
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精选回答
杠铃卧推要求多组数、低次数、高密度。多组数和低次数好理解,而高密度则是指组间的休息时间不能超过一分钟。
因此一般一天做3-8组,每组做8-12个,组间休息时间为30-60秒,即使想要休息久一点,也不能超过90秒。
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