要点二:动作用力
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精选回答
潮人小
上举哑铃时,要充分依靠胸肌力量,动作到位,直至哑铃相触。
下放哑铃时,一定要用胸肌的力量控制其慢慢下降,而不是靠重力自然放下,甚至突然放下。同时要保持挺胸。下降一定要下降到位,直至哑铃和身体平行。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/dmniwux4ymx306185.jpg)
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