下斜哑铃飞鸟呼吸方法
逆时针
2022-09-19 18:18:01
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精选回答
1.下斜哑铃飞鸟一般采用的是同步式呼吸法,每做一个动作呼吸一次,呼吸在动作过程中完成。
具体的呼吸做法:胸肌伸展即下放哑铃时吸气,胸肌收缩即上举哑铃时呼气。
2.哑铃飞鸟还有另一种呼吸方法:在上举哑铃之前深吸气,上举哑铃过程中憋气,下放哑铃过程中吸气,等下放到最低点时再深吸气。
青青
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