向前迈进直到休止
![](/style/article_img/author/author15939980795f027aff5c338.jpg)
精选回答
家电圈
身体活动对头脑有益;不仅有益于海马回,亦可改善脑部其他功能。常活动者比四体不勤者较具有抗压力,因为他们的神经元生成作用也扮演着决定性角色。他们较能将不重要的事情抛在脑后,并在冲突情境中较容易做出决定。
运动量足够,尚可改善胆固醇数值,使心血管循环系统运作更经济,并降低血压。如果白天让身体劳动,但不过量,睡眠也会变得更恬静。所有这些效果(而且还有更多好处)加在一起,不仅能降低由海马回变小所导致的老年痴呆症风险机率,亦可降低血管型中风风险。
散步、游泳、骑脚踏车都有帮助。最重要的是:定期规律运动。尤其必须克服科技进步造成的身体惰性。我们的生活,至少对体力的要求,变得越来越求舒适。放弃科技辅助,即可显出疗效!
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/fzrccci2uvi305295.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929147385ef1f33299a5f.jpg)
老年痴呆症相关推荐
如何保持健康并促进大脑成长
1.最重要的是把身体活动融入日常生活。就算每周三个晚上各做一小时运动,一周内还有一百六十五个小时可能没有活动。所以,只要有机会就放弃科技协助,用用自己的力气吧!2.根据前面简述研究的规定,设计一套训练计划。在几个月的强化期后,长期坚持每周二至三次重量训练,以及五至六次不同变化的有氧耐力训练单元。定期练习花费体力的哈达瑜伽,可视情况而定,以瑜伽部分或全部取代重量训练。
详情
向前迈进直到休止
身体活动对头脑有益;不仅有益于海马回,亦可改善脑部其他功能。常活动者比四体不勤者较具有抗压力,因为他们的神经元生成作用也扮演着决定性角色。他们较能将不重要的事情抛在脑后,并在冲突情境中较容易做出决定。
详情
规律运动有助预防老年痴呆症
根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马回,表示要接收新经验,请海马回加速形成新的神经元。
详情
关注老年痴呆症患者的异常行为
老年人患了痴呆症以后,会存在听力和视力下降问题,甚至出现幻觉,妄想症,情绪变得躁动。当患者感到身体不适或者自身要求没有得到满足时,容易产生焦躁心理甚至攻击行为。因此,应注意避免一切容易刺激患者情绪的元素,让患者按照其患病前的习惯生活,尽量满足其需要。若是患者出现过激行为,立即想办法转移患者注意力,也能减少过激行为的发生。
详情