如何避免经前水肿
我思故你在
2023-05-27 17:13:04
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精选回答
一般的经前水肿是无法完全避免的,因此只能通过一定的方法来减轻这种症状:
减少食盐的摄入
由于过量摄入盐分会导致体内的水分滞留,并且还会增大人体的饮水量,从而导致水肿的情况加重,因此,在经前应该减少食盐的摄入,可以很好的减轻经前水肿的症状。
多吃一些利尿的食物
可以适量吃一些利尿的食物,来排出体内的多余水分,一般的利尿食物有苹果、香蕉、黄瓜、莴苣和西红柿等。
避免辛辣刺激的食物
在经期应避免食用辛辣刺激类的食物,否则容易对肠胃造成刺激,从而加重身体的水肿,常见辛辣刺激类食物有辣椒、生姜、大蒜等。
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1、补充维生素。及时补充维生素,可以加强肠胃的蠕动,促进身体的排泄,一般在新鲜的蔬菜水果中都含有丰富的维生素。2、适度锻炼。在经期可以通过适度的锻炼来加强身体的代谢,汗液会通过毛孔将体内的毒素带出体外,有利于体内水分的排出。3、保持良好的心态。
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如何避免经前水肿
一般的经前水肿是无法完全避免的,因此只能通过一定的方法来减轻这种症状:减少食盐的摄入由于过量摄入盐分会导致体内的水分滞留,并且还会增大人体的饮水量,从而导致水肿的情况加重,因此,在经前应该减少食盐的摄入,可以很好的减轻经前水肿的症状。
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