跑步后喝什么饮料最好
Hu胡子先生
2023-05-29 13:54:01
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精选回答
趣电
白开水
跑步时身体会排出大量的汗，导致内体部分水分流失，所以这时候可以喝一大杯白开水，及时帮机体补充水分；
淡盐水
运动时间过长导致大量出汗，而汗液中含有大量钠、钾离子，所以这时候可以喝一点淡盐水来恢复体内电解质平稳；
碱性饮料
人体在大量运动后会产生乳酸，这也是为什么有时候运动完会感到身上有酸胀感的原因，建议这时候喝一点碱性饮料可以与体内乳酸中和，从而缓解不适感。
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什么时候跑步最好
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下午4-5点。由于光合作用的原因，下午4-5点是空气最清新的时候，而且经过了一天的工作和学习，人体的肌肉与韧带已经得到的足够的活动，这时候人体的各项机能也较为平稳。
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Hu胡子先生
白开水跑步时身体会排出大量的汗，导致内体部分水分流失，所以这时候可以喝一大杯白开水，及时帮机体补充水分；淡盐水运动时间过长导致大量出汗，而汗液中含有大量钠、钾离子，所以这时候可以喝一点淡盐水来恢复体内电解质平稳；碱性饮料人体在大量运动后会产生乳酸，这也是为什么有时候运动完会感。
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