慢跑减肥需要热身吗
居家指南
2022-10-01 18:02:02
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精选回答
答案是需要的,虽说慢跑强度不会太高,但是受伤风险依旧存在,开始跑步前建议进行15分钟左右的热身运动,包括高抬腿、提踵、旋转踝膝关节,这样能避免拉伤和紧张。
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