兰香子为什么不能嚼
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精选回答
好货小当家
可以嚼着吃,但直接吞食的话饱腹感更强,减肥效果更好。
因为兰香子的外层是膳食纤维、木质素以及植物胶质构成的保护层,内层是子仁,在经过泡发之后外层的胶质和膳食纤维会吸水膨胀,如果直接吞食的话,这些成分又会进入到肠胃中再次吸水膨胀,从而增强饱腹感,就如同吃馒头后喝水感觉非常饱,起到控制饮食的目的,加上不嚼烂兰香子果仁也增加了其消化的难度,使得饱腹感维持的更久,更有利于减肥。
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