山药豆吃多了有害吗

山药豆过量食用可造成以下危害：

1、烧心

山药豆中含有淀粉和膳食纤维，山药豆吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管从而有了烧心这种症状。

2、反酸

山药豆吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，就会发生反酸症状。

3、打嗝放屁

山药豆含有淀粉，饱腹感强，吃多了容易腹胀。而且山药豆含糖量高，没有及时被吸收的糖分在人体肠道里发酵，会产生大量二氧化碳气体，使人产生腹胀、打嗝、放屁等不适症状。

4、发胖

山药豆含有大量糖分，吃多了容易造成糖分摄入过多，囤积在身体转化为脂肪，引起肥胖，而且山药豆富含淀粉和碳水化合物，吃多了产生的热量也不容小觑，容易发胖。

5、上火

山药属于典型的高淀粉食物，这种食物在消化过程中需要大量的水分参与，食用过多有出现大便干燥、口舌干燥等上火现象，建议多喝一些水来缓解。