麦片吃了会发胖还是减肥
![](/style/article_img/author/author15932193385ef6990ab02dd.jpg)
精选回答
主编Mami
适量吃是减肥的。
麦片虽然是高热量食物,但由于麦片中含有丰富的膳食纤维,在能增加胃肠蠕动的同时,也能够带来较强的饱腹感,从而减少其它食物的摄入。而且麦片属于粗粮类食物范围,粗粮是低GI食物,糖原释放的比较慢,不容易转化为脂肪,因而适量的吃些麦片就能起到辅助减肥效果。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040818/lsstlwy2g3m186467.jpg)
![](/style/article_img/author/author15936995225efdecc2ac81e.jpg)
麦片相关推荐
麦片怎么吃减肥最快又简单
如果想通过吃麦片减肥的话,一是要注意食用量不要过多,每次吃30-40克就可以了,因为少量的麦片就能带来强烈的饱腹感,二是吃燕麦片的时候不要加脂肪、糖分含量高的食物如白糖、干果、坚果等,若是同时吃太多的话,减肥效果不但不明显,甚至还可能有长胖的风险。。
详情
麦片吃了会发胖还是减肥
适量吃是减肥的。麦片虽然是高热量食物,但由于麦片中含有丰富的膳食纤维,在能增加胃肠蠕动的同时,也能够带来较强的饱腹感,从而减少其它食物的摄入。
详情
燕麦片不适合哪些人群
消化功能不好者燕麦片的纤维较为粗糙,食用后比较不容易消化,如果消化功能本来就不好的人群食用,就很容易引起腹胀、腹痛等肠胃不适现象。缺铁、缺钙者燕麦片中含有的植酸、草酸等物质,会抑制铁质与钙质的吸收,因此本身比较缺铁及缺钙的人,就不太适宜食用了。
详情
早餐长期吃燕麦片好吗
比较好。首先燕麦片的营养丰富,在早上食用,可以为机体提供较为全面的营养和能量,有助于帮助上午的工作或学习保持精力。
详情