甘蔗一天吃多少合适
![](/style/article_img/author/author15929090035ef1dccb3fa6c.jpg)
精选回答
杂志铺
甘蔗一天吃2-3小节较为合适,不超过500克。
首先,甘蔗偏寒性,吃多了容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻等身体不适的症状;其次,甘蔗的含糖量丰富,吃多了容易引起身体肥胖以及血糖含量升高,所以甘蔗是不宜多吃的,对于正常体质的人群来说,一天吃2-3小节甘蔗就可以满足人体营养所需,还能避免多吃导致的健康危害问题。
很多人一次性买一根甘蔗,但一天吃一根甘蔗就过量了,如果买了一根甘蔗要记得和别人分享。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040818/suii32yhif2184792.jpg)
![](/style/article_img/author/author15938414115f001703546a5.jpg)
甘蔗相关推荐
甘蔗吃多了有什么危害
1、口腔溃疡甘蔗含有大量的纤维素,且十分粗糙,人的口腔黏膜十分脆弱,在大量咀嚼甘蔗时,其中的粗纤维会容易划伤口腔,而口腔中的细菌感染创口时可能会导致出现口腔溃疡。
详情
甘蔗吃多了会得糖尿病吗
甘蔗吃多了不一定会得糖尿病。
详情
青皮甘蔗和紫皮甘蔗哪个好吃
甘蔗好不好吃主要看三点:一是甜度;二是含水量;三是纤维,而青皮甘蔗甜度高于紫皮,水量比紫皮丰富,果肉纤维也比紫皮少,吃起来比紫皮甘蔗更好吃。
详情
青皮甘蔗和紫皮甘蔗哪个下火
都下火。青皮甘蔗和紫皮甘蔗都是性寒的食物,从中医的角度来说,这种性味寒凉的食物可以增加人体内部的寒凉之气,有助于清热下火。
详情