热敷足部缓解酸胀
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脚后跟相关推荐
如何预防脚后跟酸胀
选穿2-3厘米的软底鞋要想走路的时候脚跟不酸胀,最好不要穿高跟鞋,也不要穿完全没跟的鞋子。高跟鞋易伤脚踝,完全没跟贴近地面的鞋子会比较硬,也不利于预防脚后跟酸痛,可以选择有2-3厘米高的软底鞋。
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按摩缓解脚后跟酸痛
脚跟酸胀疼痛的时候,可以通过按摩穴位的方法缓解,按摩前先泡脚,或者热敷效果更好。揉按照海穴位置:在足内侧,内踝尖下方凹陷处;用大拇指按压左右脚照海穴各30次,力度以能让皮肤微微发热为宜。
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脚跟韧带拉伤怎么办
注意!脚跟韧带拉伤早期及时正确处理十分重要,否则容易成为慢性疾病。如果不明伤情,最好只做固定,避免二次拉伤,等医生确诊后再选择治疗方式。第一步:及时停止活动发现脚跟韧带拉伤要立即停止活动,减少出血。并用木板固定脚踝,防止二次拉伤。
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脚跟韧带拉伤多久能好
韧带损伤分为两种:韧带撕裂、韧带断裂。受伤程度不同,恢复时间也不一样。看韧带拉伤有没有恢复完全,主要是观察活动有没有受限,最明显就是看有没有出现疼痛感。韧带撕裂多久能好如果是轻度的韧带拉伤,没有出现脱臼、骨折,仅仅是稍微有些红肿,一般1-2周就能恢复。
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