方法一：姜汤发汗

吹空调着凉了头痛，多是因为空调的寒气直中头部所致，寒性收引疼痛，这个时候可以远离空调房，喝上一杯温热的姜汤，稍稍发汗后，头痛症状就可以得到缓解了。1.红糖姜汤材料：干姜20克,红枣15克，赤砂糖50克。做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

有好货派 10月03日

方法二：按摩缓解

吹空调着凉了头痛，最简单快捷的方法，就是按摩头部来缓解，适用于各种长期待在空调房中办公的上班族和妈妈们。一般按摩像头上的印堂穴、太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，都能够缓解头部疼痛。

喵小姐 10月03日

方法三：艾灸缓解

穴位：印堂穴、阳白穴、太阳穴。如果有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏症状的，还可以艾灸迎香穴。艾灸方法：被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3-5厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。

深测浅评 10月03日

方法四：白萝卜汁滴鼻孔

白萝卜汁可以治疗各种头痛不适的症状，使用时可将白萝卜洗净后捣烂，将萝卜汁过滤出来。

蓝白调 10月03日

方法五：刮痧缓解

吹空调后着凉头疼，如果方便的话，还可以进行刮痧来缓解。可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。

购物圈 10月03日

情况严重需就医治疗

如果在吹空调后着凉头痛，并且还出现了咳嗽、发高烧等症状，则需要用药治疗了，建议到当地医院检查就诊。。

楠子 10月03日

怎么避免吹空调着凉头痛

1.定时通风空调方应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时，适当地把窗户开缝隙，来增加空气的流通。2.增强自身免疫力一吹空调就头疼，也是自身免疫力差的表现。

有好货派 10月03日

吹空调咳嗽流清鼻涕是怎么回事

吹空调咳嗽流清鼻涕可能是着凉感冒了。

穿衣打扮 10月02日

吹空调咳嗽流清鼻涕要怎么办

食疗缓解咳嗽流鼻涕一、冰糖蒸橙子用料：等大小的橙子1个，冰糖适量。做法：1、将橙子洗净，切成6-8瓣，装碗，撒上适量冰糖。2、将橙子放入蒸锅中，隔水蒸半小时左右。3、端出，放至温热，连皮一起食用。功效：生津止渴，开胃下气、化痰止咳，适用于冬天咳嗽有痰，食欲不振。

小队长 10月02日

吹空调咳嗽流清鼻涕要注意什么

1.合理饮食在感冒出现可、流清鼻涕等症状后，在饮食上要注意均衡营养，这样才能够提高免疫系统活力，让感冒快些恢复。食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。

快看有好货 10月02日

吹空调咳嗽流清鼻涕还能吹空调吗

一般受凉感冒，出现咳嗽流清鼻涕的症状后，身体会比较怕冷，因此在气温能够忍受的情况下，是不建议再吹空调的，可以适当吹风扇降温。

热门百科生活 10月02日

经期着凉会怎么样

感冒女性在来月经的时候，身体的抵抗力会比平时要差一些，一不小心就着凉了，而感冒就是最直接的影响，如果情绪严重，还可能会发烧。腰痛经期女性朋友受到内分泌的影响，可能会出现腰痛，腿酸，无力等等情况，一旦身体着凉后，这些症状会更加严重。

新视线 05月27日

经期受凉怎么调理

喝杯姜枣茶不小心吃了凉的东西，或是身体着凉了，可以马上喝一杯姜枣茶，最好是自制一杯姜枣茶，取适量的生姜，红枣5颗，姜切丝与红枣一起放到砂锅里煮沸，继续用小火熬40分钟，放红糖再饮用。可以效散寒，寒性痛经的女性尤其适合。

i值值 05月27日

宝宝受凉肚子疼怎么办

宝宝因为受凉引起肚子疼，家长首先要做的是给宝宝的小肚子做好保暖工作。可以适当增添衣服，或者给宝宝的小肚子盖上被子。

得买 12月30日

宝宝受凉肚子疼注意事项

1、首先要防止孩子腹部着凉，在孩子睡觉的时候一定要将其腹部包裹好，即使是在炎热的夏天。2、如果是婴儿的话更加要做好腹部保暖措施，抱小婴儿到户外活动或晒太阳时也要注意保护好腹部。

热门百科生活 12月30日

宝宝着凉鼻子不通气怎么办

可以把暖瓶打开盖，慢慢的让宝宝靠近蒸汽，以不烫脸为好，让蒸汽熏一熏鼻子，能让鼻腔通气，每次熏10分钟左右即可见效。

丸货wahool 12月30日

宝宝受凉鼻子不通气如何预防

1、多饮水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。2、慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，便于早期发现鼻咽癌等疾病。

寻宝 12月30日

新生儿打嗝是着凉了吗

新生儿打嗝有可能是着凉引起的，由于新生儿的神经系统还没发育成熟，当新生儿受凉时就会引起新生儿膈肌痉挛引起打嗝。

Carlos 11月29日

新生儿着凉导致打嗝怎么办

当新生儿吸入冷空气时，会使植物神经受到刺激，从而使膈肌发生突然收缩，引起打嗝。处理方法：1、妈妈要将新生儿竖抱着，一手抱着宝宝的臀部，让宝宝的头肩部靠在大人的肩上，一手呈空掌状，在背部从下往上拍。

执爱狂人 11月29日

新生儿打嗝有哪些原因

1.新生儿打嗝是因为新生儿在吃奶的时候吸入了过多的空气引起胃部压力大而发生打嗝。2.新生儿的神经系统和膈肌还没发育完善，当新生儿受到轻微的刺激如吸入冷空气、吃奶太急膈肌痉挛而产生打嗝。

二十七畫生 11月29日

新生儿打嗝怎么办

1. 喂完奶后可以先竖抱新生儿，并轻轻拍打其背部，帮助宝宝排出胃里的空气。也可以轻揉宝宝的腹部，帮助排气。或者让宝宝仰卧在床上，垫个不太高的小枕头，然后把宝宝的双手放在脑后，也可以很快消除打嗝。

优享 11月29日

如何预防新生儿打嗝

1喂奶过程中经常给宝宝拍嗝，甚至在宝宝还没出现不舒服的时候。因为暂时停止喂奶和不断改变姿势能减缓宝宝的吞咽，以及减少他吞进去的空气。

有好货派 11月29日

跑步过程慎减衣物

冬天跑步过程中，很多人感到热了就会一股脑的将外套、手套、帽子等全部减去，这样很容易因为一热一冷导致感冒，要慎减衣物，出汗了不要马上脱衣服，即使脱了再跑完之后要马上穿上。

渝源 09月05日

跑步强度要合适

冬天跑步要避免着凉感冒的话，运动强度也要适宜，要知道过度的运动容易使得身体过度疲劳，降低机体的抵抗力，那样也容易着凉感冒。一般冬天跑步不要追求速度和里程，以均速的慢跑形式跑个30-40分钟即可。

有好货派 09月05日

跑步后做好保暖工作

冬天跑步结束后，不要因为热再脱衣服，而是要让自己尽可能维持在一个温度，慢慢「冷身」，要么加件衣服要么快速进室内，避免冷风直吹导致身体受凉。

渝源 09月05日

跑步后不要马上洗澡

冬天跑步后，身体的血液循环加快，毛细血管扩张，大量出汗，如果在跑后立刻去洗澡的话身体很容易受到寒邪入侵，引发感冒等病症。

腔调 09月05日

跑步后拿毛巾擦干汗液

由于冬天跑步后不能马上洗澡，但是跑步过程中又大量出汗的话，由于汗液挥发容易使身体着凉，可以用毛巾将身上的汗液擦干净，或是换上干燥温暖的保暖衣物。

小多啦 09月05日

跑步后及时喝杯温开水或是热姜茶

本身冬天跑步过程中就因为出汗等原因需要在跑后及时补充水分，因此在跑步结束休息15-30分钟后，可以喝上一杯温开水、温淡盐水或是热姜茶，不仅能体内流失的水分，也能帮助暖身驱寒，避免着凉。切忌喝冷水、冷饮。

小多啦 09月05日

在室内先进行充分热身

冬天在去户外跑步之前，最好能在室内进行充分的热身运动，5-10分钟即可，可以进行高抬腿、快走、伸展等运动来使得身体各个部位、肌肉、关节活动开来，避免突然接触到室外冷空气引起着凉感冒。

凤凰佳人 09月05日

穿戴合适的保暖衣物

不想在冬天跑步时感冒着凉的话，穿合适的保暖衣物是最重要的，不要逞能穿短裤短袖去跑步，遵循多层原则。1、上身一般穿三层，第一层要穿排汗性强的衣服，避免运动时流出的汗水吸附在衣服上，很容易冷风一吹就着凉；中间穿卫衣或是保暖的抓绒衣，外面套一件防风外套或是夹克。

寻宝 09月05日

冬天跑步出汗怎么避免着凉

冬天跑步运动时需穿着较多层的衣服，建议选择吸湿排汗面料，因为当运动到一半的时候，身体很快就会热起来，如果衣物的透气性不好，吸水性差，那么在运动过程中，身体产生的热量散发到体表，却被衣服阻隔出不来，水汽又不能被衣服吸收，不仅不舒服，还容易着凉感冒，因此不管是衣服、裤子还是袜子，要尽量选择全棉的或者是透气性好的运动套装。

新视线 08月12日

冬天跑步穿什么衣服

1、上身一般穿三层，第一层要穿排汗性强的衣服，避免运动时流出的汗水吸附在衣服上，很容易冷风一吹就着凉；中间穿卫衣或是保暖的抓绒衣，外面套一件防风外套或是夹克。

深测浅评 08月12日

冬天跑步不出汗减肥吗

减肥。虽说出汗能带走部分热量和水分，但是减肥最主要的还是通过燃烧体内的脂肪来减肥，所以出汗与减肥并没有很大的关系，而冬天的气温较低，身体的热量达不到时，一般人体出汗，不过此时运动也能增加人体对脂肪和糖的利用，只要消耗的热量大于所摄入的热量时，就可以起到减肥作用。

居家生活美学 08月12日

冬天减肥一斤等于夏天三斤吗

没有这么夸张。无论什么时候减肥，减肥的能量守恒定律都是一样的，主要是看消耗热量的多少，不过冬天减肥比夏天存在一定的优势和劣势，优势是冬季气温较低，人体合成脂肪的速率和糖类代谢的速率，要比其他季节快2-4倍，只要做到控制好饮食，在总摄入量不变的前提下，脂肪积累的总量也不会发生变化，如果吃动结合的减减肥，效果将事半功倍；而且天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在冬季，同样时间、同样运动所消耗的热量与脂肪，较天热时更多，能提高3%-7%。

辣妈生活 08月12日