冬天减肥一斤等于夏天三斤吗
辣妈生活
2022-08-12 15:21:01
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精选回答
没有这么夸张。
无论什么时候减肥,减肥的能量守恒定律都是一样的,主要是看消耗热量的多少,不过冬天减肥比夏天存在一定的优势和劣势,优势是冬季气温较低,人体合成脂肪的速率和糖类代谢的速率,要比其他季节快2-4倍,只要做到控制好饮食,在总摄入量不变的前提下,脂肪积累的总量也不会发生变化,如果吃动结合的减减肥,效果将事半功倍;而且天冷的时候,身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温,因此在冬季,同样时间、同样运动所消耗的热量与脂肪,较天热时更多,能提高3%-7%。
但冬天天冷,人容易懒惰,参与运动也会感觉比较疲累,而且加上冬天适宜吃一些高热量的食物,穿的衣服也多,个人对自己的肥肉并没有夏天那么想要减下来。
因此综合来看,减肥主要是看个人的意志力,如能坚持做运动,管好嘴,那么无论是什么时候减肥,都能有较好的成效。
管理晨读
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