食疗食谱最新文章
口淡:脾胃虚弱
口淡多见于久病脾胃虚寒患者,外科大手术后病人食欲不振也会觉得口舌淡而无味。口淡在炎症感染中也常出现,但大多在疾病初起或消退期,前者为邪尚轻浅的表现,后者则属邪退正虚之象,其意义与口苦显然不同。
![](/style/article_img/author/author15929103725ef1e2249d1de.jpg)
冬季当家菜白菜
白菜是三高人士的好食材,虽然吃起来口味偏甜,但升血糖指数却不高。而对于“高尿酸”的痛风人士来说,大白菜则能够增加尿酸的排出。
![](/style/article_img/author/author15931954295ef63ba5bd5b1.jpg)
冬季当家粮红薯
红薯富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动和防止便秘。并且脂肪含量低,还能增加饱腹感,有助于减肥。吃法:生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。
![](/style/article_img/author/author15938042885eff86007ab02.jpg)
冬季当家汤冬笋汤
冬笋——药食两用的好菜,富含蛋白质和多种氨基酸,常吃可以抗癌助消化。冬天要多注意身体哦~文章来源:网络图片:部分源于网络。
![](/style/article_img/author/author15929172685ef1fd141b1c1.jpg)
冬季当家肉羊肉
中医认为羊肉性温,有补气、温肾壮阳的作用,可以改善冬季手脚冰凉的状况。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气……治虚劳寒冷,五劳七伤”。
![](/style/article_img/author/author15929140925ef1f0ac4b867.jpg)
冬季当家零食栗子
栗子不仅补脾健胃,更有补肾壮腰的作用!多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状,激发身体阳气,还能补充维生素C和多种矿物质!吃法:每日早、晚各吃生栗子1~2个,细嚼慢咽,久食可生效。可以治老年肾亏、小便频数。
![](/style/article_img/author/author15929172695ef1fd1587d35.jpg)
冬季当家补药枸杞
《神农本草经》记载它有补肾益精、养肝明目的功效,对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果,被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。
![](/style/article_img/author/author15929102975ef1e1d938d99.jpg)
冬季当家茶饮热姜茶
生姜内所含的辛辣和芳香成分,有驱寒、发汗、止呕等功效,冬季天冷,用热姜茶暖身效果会很好。做法:切生姜5片加入饮用水,煮开片刻,便可饮用。还可依据个人口味加入蜂蜜、或红糖。若无条件或为图方便,于市面购买有类似配方的姜茶冲济冲饮或姜茶饮料直接饮用,效果也是不错。
![](/style/article_img/author/author15929127805ef1eb8c5ddc5.jpg)
牛蒡根—稳血压血糖
方法:牛蒡根形似山药。将其切成细片,入锅煮上20分钟,过滤出汤汁饮用。
![](/style/article_img/author/author15929108565ef1e4082f5f7.jpg)
萝卜丝饼—止咳化痰
方法:将白萝卜切丝配上叉烧肉、小葱等馅料搅拌均匀,做成萝卜丝饼,放入平底锅中煎熟即可,美味又营养,还能治病呢!功效:日常吃些白萝卜能滋阴降气、止咳化痰,多喘、咳嗽、痰多的朋友一定要多吃。。
![](/style/article_img/author/author15929235585ef215a636e2d.jpg)
分心木茶—安眠
方法:分心木是核桃中的木质隔片,取5g用沸水冲泡饮用,可反复冲饮,每天下午至睡觉前饮用即可。
![](/style/article_img/author/author15929103665ef1e21e6ec6f.jpg)
菊花玫瑰茶—疏肝气
方法:10g干净的贡菊(黄菊花)配上10g玫瑰花,放入保温杯中倒入沸水,浸泡半小时即可代茶饮用,可反复冲泡,味淡更换。
![](/style/article_img/author/author15933466955ef88a87025a7.jpg)
薏仁扁豆粥—清热利湿
方法:100g小米、50g薏仁再配上20g白扁豆,倒入砂锅加水熬煮,待到粥浓稠即可食用。
![](/style/article_img/author/author15929115065ef1e69239c97.jpg)
百合银耳汤—滋阴养肺
方法:100g新鲜百合或是30g干百合配上20g干银耳,倒入锅中,加入1L左右清水,小火煨炖至原料熟透,可添加适量冰糖熬煮一会,便可出锅食用。功效:百合银耳清肺热,对抗肺燥型流感超管用,秋天一定要多喝!。
![](/style/article_img/author/author15938459015f00288d08abb.jpg)
三红茶—祛老年斑
方法:三红茶即山楂、枸杞、红枣。选料时山楂要选山楂果干、红枣要小枣、枸杞要选天然淡红色。
![](/style/article_img/author/author15929955635ef32eebef860.jpg)
四种应季养身食材
梨梨有“百果之宗”之称,是秋季的保健佳品。将梨洗净,切碎捣烂取汁液,小火熬稠,加入蜂蜜混匀熬开,冷却后即是“秋梨膏”,有良好的养阴生津、润肺止咳等功效,秋季常食尤佳。
![](/style/article_img/author/author15936005675efc6a37b2aac.jpg)
喝粥的7大好处
容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
![](/style/article_img/author/author15929969455ef334512f045.jpg)
缺钾身出现哪些征兆
经常疲劳血压偏高肌肉虚弱易抽筋心跳漏拍,心率不齐经常头晕烟花便秘耳鸣和肢体麻木简单来说,钠会使血压升高,而钾会使血压下降。所以,高血压的发生不仅与钠摄入多有关,还与钾摄入不足,或者说与钾钠比例低有关系。
![](/style/article_img/author/author15929104385ef1e26669857.jpg)
提高免疫力的食物
蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与其它食物一起烹饪时,风味极佳,是很好的“鲜味补给”。
![](/style/article_img/author/author15929142375ef1f13da7034.jpg)
百枣莲子银杏粥
原料:百合30克、红枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法:莲子先煮片刻,再放入百合、红枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
![](/style/article_img/author/author15945523215f0af001e07b7.jpg)
栗子的养生功效
而且,秋季养生的重点就是补肾,栗子被称为“肾之果”,秋季吃一些不仅能补肾壮腰,还能活血养颜。大病初愈、体弱多病的朋友,尤其是刚生产后的孕妇,可以多吃些小鸡炖栗子。
![](/style/article_img/author/author15933553255ef8ac3ddc4f9.jpg)
四款适合食用的养生豆类推荐
正是上市之时,健脾祛湿,改善便秘。夏季正是毛豆上市的季节。毛豆味甘、性平,入脾、大肠经,具有健脾除湿、润燥解毒的作用,适宜脾胃虚弱者食用。而且毛豆是当之无愧的“膳食纤维之王”,嫩毛豆膳食纤维的含量达到了4.0%,能有效改善便秘。
![](/style/article_img/author/author15929955635ef32eebef860.jpg)
十种食物刮去身体多余油脂。
芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。
![](/style/article_img/author/author15929119755ef1e86718c05.jpg)
滋阴补血——阿胶冰糖饮
3到9克阿胶粉末,冰糖适量。将阿胶粉加入碗中,然后按自己口味放入适量冰糖,冲入刚刚煮开的开水,搅拌均匀即可。
![](/style/article_img/author/author15929110125ef1e4a451d61.jpg)
补身保健——阿胶糕
250克阿胶,250毫升黄酒和清水,250克冰糖,黑芝麻、核桃仁、大枣、桂圆、枸杞、花生等适量。将阿胶碾碎,在黄酒和清水中浸泡汁膏体变软,约为2天左右。将阿胶带浸泡的液体一起倒入小锅中,慢慢熬煮1小时,中间加入黑芝麻、核桃仁、大枣、桂圆、枸杞、花生等坚果,搅拌均匀,熬制水分减少,可以形成膏体之后,用磨具盛出,压成块状,切成小块,然后早晚一小块。
![](/style/article_img/author/author15935988885efc63a8bc33d.jpg)
补益气血——阿胶糯米粥
6克阿胶,10克黄芪,50克糯米。将糯米、黄芪洗净之后备用,将砸碎的阿胶碎块,加入热水中搅拌均匀,待其化开之后,可以将阿胶倒入锅中,将黄芪、糯米也加入进去,大火煮开之后转小火煮至粥状。
![](/style/article_img/author/author15933468915ef88b4ba3120.jpg)
护胃止血——阿胶止血汤
9克阿胶,蛤粉、分泌适量。将适量的蛤粉倒入热锅中不停翻炒,待蛤粉已经炒干,将阿胶加入其中,一起翻炒,直到阿胶鼓起形成了圆形鼓泡,鼓泡内部疏松即可,用筛子筛去蛤粉,放量之后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
![](/style/article_img/author/author15929090875ef1dd1f9056a.jpg)
润肺清火——阿胶润肺汤
1块阿胶,冰糖、银耳、梨、清水适量。将阿胶块砸成碎块,加入冰糖、银耳、梨块、清水一起煮制,直到银耳出胶即可。
![](/style/article_img/author/author15931779545ef5f76284a9d.jpg)
养血补气——阿胶炖牛腩
1个去皮胡萝卜,200克牛腩,20克山药。18克阿胶。姜片、香油、米酒、盐适量。将胡萝卜和山药处理好,切块备用;牛腩洗净,切块,焯去血水;清水冲洗牛腩块几次,加入锅中,将阿胶放入锅中,加入没过牛腩表面的清水,煮开换小火煮50分钟;捞出牛腩,沥干,热锅热油,姜片爆香,加入牛腩、胡萝卜、山药盐、米酒焖煮15分钟,撒上香油即可。
![](/style/article_img/author/author15936410865efd087e1f6fd.jpg)
养颜——阿胶鸡蛋粥
5个鸡蛋,30克阿胶,100克糯米、盐、香油适量。将鸡蛋磕入碗中,顺时针搅拌均匀;将糯米浸泡1小时,在锅中放入适量清水,将糯米放入,小火煮成粥。然后将阿胶放入,当阿胶煮化之后,倒入鸡蛋搅成蛋花,煮沸,停火,加入盐和1小勺香油,再煮沸一次即可。
![](/style/article_img/author/author15938543245f0049745e96d.jpg)
适合秋冬滋补的几类中药
西洋参除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对津液不足,口渴舌燥具有相当的疗效。长期服用,能提神醒脑、生津止渴、调节平衡,可以提高机体的免疫功能,是进补强身的上佳之选。
![](/style/article_img/author/author15929108065ef1e3d613b75.jpg)
固元膏的营养成分
在固元膏中阿胶是其重要组成部分,其味甘、性平,归肺、肝、肾经,有补血养血止血,滋阴润肺之功,可用于阴血亏虚导致的头晕、心慌、失眠、心烦、喘咳等证,也可用于各种出血的止血方面。此外,常见的固元膏中还常有黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒、花生、红枣等等。
![](/style/article_img/author/author15929090515ef1dcfbb3f0e.jpg)
固元膏的功效与作用
虽然现今固元膏的配方可能会稍有差别,但是大体的滋补养血、补肝益肾的功效是不变的,因此,从其功效来看,固元膏既能补血,又能补气,还能滋养肝肾、养颜美容等。此外,由于固元膏中大多具有芝麻、核桃仁等油脂类食材较多,因此固元膏又有润肠通便等作用。
![](/style/article_img/author/author15932326965ef6cd382e4f4.jpg)
固元膏的适宜人群
固元膏对于女性阴血亏虚引起的更年期综合征、月经不调、产后以及气血不足导致的手脚冰冷等,老年人的功能性便秘,肾虚型的慢性支气管炎、支气管哮喘,各种出血性疾病的身体调理都应该有所帮助,对于气血不足引起的面色萎黄、皮肤干燥等应该也有所帮助。
![](/style/article_img/author/author15929172295ef1fced62fae.jpg)
固元膏的副作用
固元膏是属于比较滋腻的补品,如果长期或者大量服食,容易阻碍脾胃气机,容易出现消化不良,如表现有腹部胀满、大便溏泄等。若是正值外感、咳嗽之人吃了固元膏,不仅不利于疾病康复,反而会加重咳痰症状。
![](/style/article_img/author/author15929121545ef1e91aeff53.jpg)
固元膏的食用禁忌
固元膏是滋补类药品,偏温性,容易上火、经常喝酒、经常长痘长疮的人最好也不要服用固元膏;有瘀血、气机不畅者要慎服;儿童的脏腑原本就比较娇嫩,也不要服食固元膏。
![](/style/article_img/author/author15933595895ef8bce537be7.jpg)