百合什么粥可以有安神的功效
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百合莲子粥
材料:百合适量,大米15 0克,百合干2 5克,莲子2 5克,枸杞2颗,冰糖30克。
做法:
1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
2、锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。
好处:百合有养心安神、健脾、补肾的作用,和莲子一起煮粥有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳,安神静气的作用。
百合绿豆粥
材料:百合10克、绿豆50克、糯米50克、冰糖适量。
做法
1.百合洗净,用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净,用水浸泡1小时。
2.锅里放入清水,然后放入绿豆和糯米一起煮,大火煮开,转成小火继续煮四十分钟即可出锅。
3.放入百合、冰糖,百合煮熟后即可。
好处:百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,或者是出现的腹泻腹胀的情况有改善的作用,而且这道养生食谱还能有清热消暑的作用,对于润肺止咳来说也有一定的保健的功效,而且也可以有润燥的功效。
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