第六招:转肩解压操
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爱种草
Step1:坐在椅子2/3处,曲手肘放于身体前方,手肘相碰;
Step2:吸气,手肘从下至上打开;
Step3:呼气,肘部画圆,胸部完全打开,然后吸气,回到正中,向相反方向打开。重复3-5次,可以活化肩膀,缓解肩颈酸痛。
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