苹果酸奶减肥法
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精选回答
太时尚
什么是苹果酸奶减肥法
每次持续两天,第一天只吃苹果,第二天只喝酸奶,之后再缓慢恢复饮食。
苹果酸奶减肥法怎么操作
第一天:早餐吃2个苹果,一杯水;午餐吃2个苹果,一杯水,晚餐吃1个苹果,一杯水。
注意:在一整天里你只能吃苹果和水!不能吃其他任何东西,包括酸奶。吃的时候慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:1000ML分成六到七等份,每次喝一份,可以不定时喝,但是晚上7点后不能再喝。
注意:除了早餐喝一杯温开水之后不能再喝水,渴了饿了都喝酸奶。
苹果酸奶减肥效果怎么样
完全按照以上方法做,2天能瘦3斤以上。恢复饮食后会有小幅度反弹,所以要特别注意,适当控制饮食,循序渐进复食,避免暴饮暴食。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040816/2ig3eksdm1c145625.jpg)
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