香蕉酸奶减肥法
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精选回答
健身女王Miou
什么是香蕉酸奶减肥法
是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便的功效,能帮助排除体内毒素和宿便。每天早晚坚持吃香蕉配酸奶,午餐不作要求,直到减到自己的目标体重。更为苛刻一点的,想要更快看到减肥效果的,可以连续三天只吃香蕉酸奶减肥。
香蕉酸奶减肥法怎么操作
做法:
(1)香蕉酸奶沙拉。香蕉一根,去皮后,切成1厘米长,与酸奶200ml酸奶混合。一份香蕉酸奶减肥沙拉就做好了。
(2)香蕉酸奶汁。带皮香蕉一根,洗干净切成0.5厘米一片,与200ml酸奶一起,放入榨汁机中榨汁喝。
早餐:一份香蕉酸奶
午餐:两份香蕉酸奶
晚餐:一份香蕉酸奶
香蕉酸奶减肥效果怎么样
三天香蕉酸奶减肥法瘦身效果更快,3天下来可以瘦3-5斤,但是这种瘦身方法在恢复饮食后会迅速反弹。长期坚持晚餐只吃香蕉酸奶减肥的人,坚持一个月可以瘦5斤以上,体重基数较大者,配合适当运动,可以瘦10斤。
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